Tieto lekcie sú uzavreté. V prípade záujmu o lekcie vedené formou kurzu, kontaktujte priamo kontaktnú osobu zodpovednú za konkrétny kurz.

Kurzy

Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát. Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát.

CVIČENIE S DEŤMI
0 – 4 roky

 

Zámerom našich cvičení, ktoré prebiehajú hravou formou, je podpora psychických a motorických zručností dieťaťa s ohľadom na jednotlivé vekové kategórie. V skupinke sa citlivo zameriavame na individuálne schopnosti a potreby dieťaťa. Pri hre s deťmi využívame fitlopty, overbally, hráme sa rôzne pohybové hry a hry na podporu jemnej motoriky. Tancujeme, masírujeme sa, vytvárame priestor pre rozvoj hrubej motoriky, relaxujeme.....

Na našich cvičeniach vládne voľnosť a pochopenie k temperamentu a potrebám dieťatka. V bezpečnej blízkosti matky (otca), ale naplno v kolektíve zažíva dieťa radosť z vlastných úspechov a hry.

Kontaktná osoba: Žaneta Zelmanová Fodreková

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

MASÁŽE DETÍ A DOJČIAT

 

Masáž detí prispieva k harmonizácií detského organizmu, ovplyvňuje svalstvo a tým správne držanie tela, podporuje tok krvi a lymfy, stimuluje pokožku a jednotlivé nervové zakončenia, napomáha prúdeniu energie v tele, zvyšuje obranyschopnosť organizmu. U novorodencov masáž uvoľňuje prípadnú popôrodnú traumu. Hyperaktívne ratolesti krásne upokojuje, pomáha detičkám s poruchami učenia a spánku. Dokonca môže vylepšiť aj stavy detí so svalovou dysfunkciou či Downovým syndrómom.

 

Medzi maminkou a dieťatkom nedochádza len k fyzickému kontaktu, ale najmä k intenzívnemu energetickému prepojeniu.

Takáto jemná masáž je vhodná už pre novorodencov, cez dojčatá a batoľatá až po dospievajúcich aj dospelých.

Kontaktná osoba: Žaneta Zelmanová Fodreková

VITÁLNE NÔŽKY A CHRBÁTIK

 

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 4 - 6 rokov.

Kurz prebieha hravou formou a je zameraný na prevenciu a terapiu plochých nôh, nestability členkov a iných odchýliek v oblasti dolných končatín. Pomocou jednoduchých a zábavných cvikov precvičíme nielen nôžky, ale i chrbátik. Zlepšíme hrubú, ako aj jemnú motoriku detičiek.

Kontaktná osoba: Bc. Patrícia Makýšová

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

ZDRAVÝ ŠKOLÁK

 

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 6 - 9 rokov (prvý stupeň ZŠ).
Koncept je nastavený pre deti s chybným držaním tela, skoliózou, plochými nohami. Pre deti s horšou koordináciou, ktoré sa nevedia zaradiť do bežných športových krúžkov. Ako aj pre športovo nadané deti, ktoré potrebujú kompenzáciu.

Je zamerané:

  • na nácvik správneho držania tela
  • zvládnutie základných pohybových úkonov (drep, vzpor, výpady, správne posilnenie brušného svalstva)
  • na zlepšenie koordinácie, stabilizácie a koncentrácie
  • formovanie klenby nohy
  • na prevenciu bolestí chrbta a kĺbov

 

Pri cvičení využívame možnosti vlastného tela, ako aj fitlopty, overbally, BOSU a iné pomôcky, ktoré nám cvičenie spestria.

Ide o uzavretý, zvyčajne 10-týždňový kurz s maximálnym počtom 15 detí.

Kontaktná osoba: Bc. Patrícia Makýšová

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

JUNIORI

 

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 10 - 15 rokov (druhý stupeň ZŠ).
Koncept je nastavený pre deti s chybným držaním tela, skoliózou, plochými nohami. Pre deti s horšou koordináciou, ktoré sa nevedia zaradiť do bežných športových krúžkov. Ako aj pre športovo nadané deti, ktoré potrebujú kompenzáciu.

Je zamerané:

  • na nácvik správneho držania tela
  • zvládnutie základných pohybových úkonov (drep, vzpor, výpady, správne posilnenie brušného svalstva)
  • na zlepšenie koordinácie, stabilizácie a koncentrácie
  • na prevenciu bolestí chrbta a kĺbov

 

Pri cvičení využívame možnosti vlastného tela, ako aj fitlopty, overbally, BOSU a iné pomôcky, ktoré nám cvičenie spestria.

Ide o uzavretý, zvyčajne 10-týždňový kurz s maximálnym počtom 15 detí.

Kontaktná osoba: Alenka Letnická

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

SM SYSTÉM

 

Cvičenie s pružnými lanami, ktoré vás zbaví alebo zmierni bolesti chrbta. Metóda je zameraná na vyťahovanie (trakciu) chrbtice, vďaka ktorému sa zmenší tlak stavcov na platničky a dráždenie nervových zakončení. Zároveň natiahnete skrátené svaly, posilníte oslabené svaly, zlepšíte držanie tela a pohybový stereotyp chôdze. V rámci 60-minútovej lekcie sa v prvej časti venujeme cvikom na hlboký stabilizačný systém trupu, ktorý sa podstatnou mierou zúčastňuje na správnom držaní tela.

Kontaktná osoba: Alenka Letnická a Bc. Patrícia Makýšová

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

ZDRAVÝ CHRBÁT

 

Cvičebný program je zameraný na zlepšenie pohybového systému, zlepšenie koordinácie pohybov a zlepšenie držania tela. Zdravý chrbát je mix cvičení využívajúci rôzne efektívne metódy. Našim cieľom bude aktivovať hlboký stabilizačný systém, tzv. jadro tela. Skrátené svaly natiahnuť, oslabené svaly posilniť a tak navodiť svalovú rovnováhu, ktorá zmierni alebo odstráni bolesti chrbtice a kĺbov. Naučíme sa správne dýchať, pretože dýchanie znamená základ života.
Cvičenie je vhodné ako prevencia, ale aj pri bolestiach chrbta alebo po operáciách chrbtice.

Kontaktná osoba: Bc. Patrícia Makýšová

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

MAMINY PO PÔRODE

 

Môžete byť po pôrode krátko alebo aj niekoľko rokov... Ak máte pocit, že Vaše brucho nie je v najlepšej kondícii a chcete to zmeniť, ale nie ste si isté, či zvládnete bežne dostupné cvičenia, tak práve pre Vás je tento koncept určený. Ako aj pre ženy, ktoré majú rozostup priameho brušného svalstva (diastázu). Pomaly, postupne a s precítením budeme aktivovať stabilizačnú funkciu brucha, ktorá je pôrodom, no nielen ním, oslabená.

Pred kurzom odporúčam absolvovať workshop DIASTÁZA.

Kontaktná osoba: Alenka Letnická

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

SENIORI

 

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 60+.

Prínosy cvičenia v seniorskom veku:

  • udržanie a zlepšenie pohyblivosti kĺbov
  • udržanie a zlepšenie koordinácie pohybov
  • získanie lepšej stability (prevencia pádov)
  • zlepšenie činnosti srdcovo-cievneho a tráviaceho systému
  • pozitívny vplyv na psychiku

 

Cvičenie je prispôsobené potrebám a možnostiam pohybového aparátu seniorov.

Kontaktná osoba: Alenka Letnická

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém. Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.

Design © Wallner 2018

Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát. Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát.
Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém. Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.

Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém. Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.

Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém.
Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.