PILATES PLUS

 

Cvičenie navrhnuté Pilatesom vyžaduje koncentráciu a presné prevedenie cvikov. Riadi sa šiestimi hlavnými princípmi: CENTRUM, DÝCHANIE, KONCENTRÁCIA, KONTROLA, PRESNOSŤ, PLYNULOSŤ. Pravidelným cvičením si zlepšíte držanie tela a rovnomerne posilníte všetky svaly, vrátane tých hlbokých. V lekciách Pilates Plus sú okrem cvikov vychádzajúcich z Pilatesovho konceptu, zaradené mobilizačné cvičenia na chrbticu, stabilizačné cvičenia a strečing skrátených svalov.

Venovať sa vám bude lektor a cvičiteľ Alenka Letnická

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

JIN JÓGA

 

JIN JÓGA je pomalším druhom jógy. Aktivuje v ľudskom tele regeneráciu tkanív (väzivá, šľachy, fascie, chrupavky), a tým výrazne zlepšuje flexibilitu kĺbov a celkovú ohybnosť tela a chrbtice. Nazýva sa tiež akupunktúrou bez ihly, nakoľko stimuluje dráhy meridiánov (energetické dráhy v tele), čím výrazne zlepšuje zdravie orgánov rovnakým spôsobom ako akupunktúra. Pravidelná prax yin jógy zlepšuje kvalitu zdravia, zvyšuje vitalitu a odstraňuje emočné a mentálne napätie.

Venovať sa vám bude lektor a cvičiteľ Lucia Schultzová

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

TERAPUETICKÁ JÓGA

 

Základom terapeutickej jogy je správne držanie tela, vedomé - koncentrované dýchanie a veľký dôraz sa kladie na  správne prevedenie jednotlivých polôh a pohybov s využitím konceptu špirálovej dynamiky – trojrozmerného špirálového pohybu.

Cvičenie zlepšuje fyzickú i psychickú kondíciu, zlepšuje pohyblivosť a celkovo posilňuje. Zameriava sa na pružnosť a spevnenie chrbtice a veľkých kĺbov a tým podporuje správne držanie tela a správne dýchanie. Hodiny terapeutickej jogy sú vhodné pre mužov a ženy, ktorí potrebujú dôkladnejší terapeutický prístup k cvičeniu.

Venovať sa vám bude lektor a cvičiteľ Zuzka Kováčiková

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

FASCIA JÓGA

 

Vyživovať fascie (obaly svalov, orgánov, šľachy, väzy, kĺbové puzdrá) a vplývať na ne tak, aby boli pružné a funkčné môžeme rôznymi spôsobmi. FASCIA jóga vychádza z klasických jógových pozícií usporiadaných za sebou v dynamickom slede. Na správne precvičenie fascií využívame strečingový efekt jógových ásan, ako aj rôzne pohupy, špirálové pohyby a výdrže v pozíciách. Lekcie nie sú vhodné pre začiatočníkov.

Venovať sa vám bude lektor a cvičiteľ Alenka Letnická

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

Otvorené lekcie

Na týchto lekciách sa môžete zúčastňovať bez prihlásenia

Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát. Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát.
Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém. Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.

Design © Wallner 2018

Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát. Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 902 01 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát.
Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém. Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.

Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém. Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.

Náš tím, ľudia venujúci sa cvičeniam ako jóga, pilates, funkčné tréningy, masáže, individuálny prístup aj skupinové cvičenia. Galéria našich aktivít, cvičení a lekcií, pilates, jóga, funkčné cvičenia, SM systém, juniori, seniori, maminy, školáci. Rozvrh naších cvičení, jóga, pilates, cvičenia s deťmi, školáci, juniori, seniori, maminy po pôrode, zdravý chrbát, SM systém.
Mapa, Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, 90201 Pezinok, jóga, pilates, cvičenia deti, juniori, seniori, zdravý chrbát, SM systém. Maséri, klasická masáž, reflexná masáž, Breussova masáž, bankovanie, pozdĺžna akupresúra svalstva, tejpovanie, bankovanie, Dornova masáž.