Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator Naše kurzy | Vitálka - štúdio zdravého pohybu

Naše kurzy

CVIČENIE S DEŤMI
0 – 4 roky

Zámerom našich cvičení, ktoré prebiehajú hravou formou, je podpora psychických a motorických zručností dieťaťa s ohľadom na jednotlivé vekové kategórie. V skupinke sa citlivo zameriavame na individuálne schopnosti a potreby dieťaťa. Pri hre s deťmi využívame fitlopty, overbally, hráme sa rôzne pohybové hry a hry na podporu jemnej motoriky. Tancujeme, masírujeme sa, vytvárame priestor pre rozvoj hrubej motoriky, relaxujeme.....
Na našich cvičeniach vládne voľnosť a pochopenie k temperamentu a potrebám dieťatka.
V bezpečnej blízkosti matky (otca), ale naplno v kolektíve zažíva dieťa radosť z vlastných úspechov a hry.

Kontaktná osoba:

Žaneta Zelmanová Fodreková

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

utorok

900 - 1000

kurz

deti
0 - 4

utorok

1015 - 1115

kurz

deti
0 - 4

utorok

1130 - 1230

kurz

deti
0 - 4

štvrtok

900 - 1000

kurz

deti
0 - 4

štvrtok

1015 - 1115

kurz

deti
0 - 4

štvrtok

1130 - 1230

kurz

deti
0 - 4


Vitálne nôžky

Kurz je určený pre deti od 4 do 6 rokov (predškoláci).

Náplňou sú cvičenia zamerané na prevenciu/terapiu plochých nôh, podporu nestability členkov a správneho držania tela.
Cvičenia prebiehajú hravou formou sprevádzané pesničkami a riekankami.
Súčasťou stretnutí je aj diagnostika.

Kontaktná osoba:

Žaneta Zelmanová Fodreková

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

Štvrtok

1630 - 1730

kurz

Vitálne
nôžky


MASÁŽE DETÍ A DOJČIAT

Masáž detí prispieva k harmonizácií detského organizmu, ovplyvňuje svalstvo a tým správne držanie tela, podporuje tok krvi a lymfy, stimuluje pokožku a jednotlivé nervové zakončenia, napomáha prúdeniu energie v tele, zvyšuje obranyschopnosť organizmu. U novorodencov masáž uvoľňuje prípadnú popôrodnú traumu. Hyperaktívne ratolesti krásne upokojuje, pomáha detičkám s poruchami učenia a spánku. Dokonca môže vylepšiť aj stavy detí so svalovou dysfunkciou či Downovým syndrómom.

Medzi maminkou a dieťatkom nedochádza len k fyzickému kontaktu, ale najmä k intenzívnemu energetickému prepojeniu.

Takáto jemná masáž je vhodná už pre novorodencov, cez dojčatá a batoľatá až po dospievajúcich aj dospelých.

Kontaktná osoba:

Žaneta Zelmanová Fodreková

Napíšte mi:

Zavolajte mi:


Zdravý školák

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 6 - 9 rokov (prvý stupeň ZŠ).
Koncept je nastavený pre deti s chybným držaním tela, skoliózou, plochými nohami. Pre deti s horšou koordináciou, ktoré sa nevedia zaradiť do bežných športových krúžkov. Ako aj pre športovo nadané deti, ktoré potrebujú kompenzáciu.

Je zamerané na:

Pri cvičení využívame možnosti vlastného tela, ako aj fitlopty, overbally, BOSU a iné pomôcky, ktoré nám cvičenie spestria.
Ide o uzavretý, zvyčajne 10-týždňový kurz s maximálnym počtom 15 detí.

Kontaktná osoba:

Alenka Letnická

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

Pondelok

1645 - 1745

kurz

zdravý školák


Juniori

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 10 - 15 rokov (druhý stupeň ZŠ).
Koncept je nastavený pre deti s chybným držaním tela, skoliózou, plochými nohami. Pre deti s horšou koordináciou, ktoré sa nevedia zaradiť do bežných športových krúžkov. Ako aj pre športovo nadané deti, ktoré potrebujú kompenzáciu.

Je zamerané na:

Pri cvičení využívame možnosti vlastného tela, ako aj fitlopty, overbally, BOSU a iné pomôcky, ktoré nám cvičenie spestria.
Ide o uzavretý, zvyčajne 10-týždňový kurz s maximálnym počtom 15 detí.

Kontaktná osoba:

Alenka Letnická

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

Pondelok

1800 - 1900

kurz

juniori

streda

1800 - 1900

kurz

juniori


sm systém

Cvičenie s pružnými lanami, ktoré vás zbaví alebo zmierni bolesti chrbta. Metóda je zameraná na vyťahovanie (trakciu) chrbtice, vďaka ktorému sa zmenší tlak stavcov na platničky a dráždenie nervových zakončení. Zároveň natiahnete skrátené svaly, posilníte oslabené svaly, zlepšíte držanie tela a pohybový stereotyp chôdze. V rámci 60-minútovej lekcie sa v prvej časti venujeme cvikom na hlboký stabilizačný systém trupu, ktorý sa podstatnou mierou zúčastňuje na správnom držaní tela.

Kontaktná osoba:

Alenka Letnická

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

Pondelok

1915 - 2015

kurz

sm systém

streda

915 - 1015

kurz

sm systém

štvrtok

1915 - 2015

kurz

sm systém

piatok

1800 - 1900

kurz

sm systém

štvrtok

1800 - 1900

kurz

sm systém
juniori

streda

1915 - 2015

kurz

sm systém

piatok

1645 - 1745

kurz

sm systém


zdravý chrbát

Cvičebný program je zameraný na zlepšenie pohybového systému, zlepšenie koordinácie pohybov a zlepšenie držania tela. Zdravý chrbát je mix cvičení využívajúci rôzne efektívne metódy. Našim cieľom bude aktivovať hlboký stabilizačný systém, tzv. jadro tela. Skrátené svaly natiahnuť, oslabené svaly posilniť a tak navodiť svalovú rovnováhu, ktorá zmierni alebo odstráni bolesti chrbtice a kĺbov. Naučíme sa správne dýchať, pretože dýchanie znamená základ života.
Cvičenie je vhodné ako prevencia, ale aj pri bolestiach chrbta alebo po operáciách chrbtice.

Kontaktná osoba:

Alenka Letnická

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

piatok

645 - 745

kurz

zdravý chrbát


Maminy po pôrode

Môžete byť po pôrode krátko alebo aj niekoľko rokov... Ak máte pocit, že Vaše brucho nie je v najlepšej kondícii a chcete to zmeniť, ale nie ste si isté, či zvládnete bežne dostupné cvičenia, tak práve pre Vás je tento koncept určený. Ako aj pre ženy, ktoré majú rozostup priameho brušného svalstva (diastázu). Pomaly, postupne a s precítením budeme aktivovať stabilizačnú funkciu brucha, ktorá je pôrodom, no nielen ním, oslabená.
Pred kurzom odporúčam absolvovať individuálnu konzultáciu spojenú s diagnostikou diastázy a nastavením základných cvikov na doma.

Kontaktná osoba:

Alenka Letnická

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

utorok

1715 - 1815

kurz

maminy
po pôrode


Seniori

Cvičenie je určené pre vekovú kategóriu 60+.

Prínosy cvičenia v seniorskom veku:

Cvičenie je prispôsobené potrebám a možnostiam pohybového aparátu seniorov.

Kontaktná osoba:

Alenka Letnická

Napíšte mi:

Zavolajte mi:

Cvičenie prebieha v týchto termínoch:

streda

1030 - 1130

kurz

seniori

piatok

915 - 1015

kurz

seniori